regime Dukan!!!!!!!!!!!!!

OUI PLUS 1 KILO

Mais je vous l'avoue c'est vraiment le plus dur à perdre.

Sinon j'ai un menu de diéticienne si ça vous intéresse je vous le note. Certaines personnes ici, l'ont fait et elles ont perdu entre 12 à 25 kilos.

Donc si ça vous dit pas de soucis!!!!

Oh oui, ça me dit!!!!

Je l'aurais pour après l'accouchement!!

Merci d'avance!

je suis preneuse !
J'ai maintenant 7 à 10kg que je voudrai perdre pour me sentir un peu mieux dans ma peau ...

plus que 900g!!!!!!!!!!!!!!!!! tu es trop forte!!!!! barvo ma colombia!!!!

moi aussi je le veu......ssssssssssstttttttttttttttppppppppppppppp colombia!!!!!stp!!je veu plus etre grosse mais si dudu marche aussi bien je vais faire dudu!!!

je suis contente je me suis pesée avant-hier et j'ai perdu plus de 12kg ! il me reste donc 5kg à perdre pour retrouver mon poids d'avant ma grossesse mais je suis assez confiante car je perds régulièrement depuis l'accouchement et ss faire grand chose

Mais Colombia je veux bien le menu de la diététicienne !

ouahhh -12 kilos!!!!!!!!!!!!!!! exellent!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ah c'est bien Bbsun!!!

Tu perds bien sans faire de régime.

Bon pour moi, en ce moment, je stagne entre 60.9 et 61.2 Kg, je crois que je suis arrivée à mon poids définitif.

En plus, mon chéri hier m'a dit d'arreter car on allait me voir les os tellement j'avais maigri. Plus de poitrine en plus.

Enfin, je me laisse encore jusqu'à la semaine prochaine et j'arrête. Je vais remanger bien et normalement.

Sinon les filles voici le régime de la diéticienne. Pas facile je vous l'avoue mais très efficace.

Les aliments indiqués se pèsent crus et sans graisse. La graisse et le sucre ne sont pas permis dans la préparation des aliments, ce qui donne au final une forme de suggestion de menus agréables et variables.

LUNDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- 1 portion de papaye

Déjeuner :
- 90 grammes de poisson ou une escalope de poulet
- 90 grammes de salade mixte

Diner :
- 90 grammes de viande maigre (poulet, dinde, etc...)
- 90 grammes de brocolis


MARDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- 1/2 bol de fraise

Déjeuner :
- 90 grammes de crevettes ou viande de boeuf
- 90 grammes de tomate, salade et chou fleur

Diner :
- 90 grammes d'escalope de poulet ou de veau
- 90 grammes de brocoli


MERCREDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- 1 pêche

Déjeuner :
- 90 grammes de poisson blanc ou escalope de poulet
- 90 grammes de salade, champignons et céléri

Diner :
- 90 grammes de coques ou viande maigre
- 90 grammes d'épinards


JEUDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- 1 tranche de melon

Déjeuner :
- 90 grammes de langouste ou escalope de poulet
- 90 grammes de chou pomme, tomate, salade et épinard

Diner :
- 90 grammes de poisson ou de veau
- 90 grammes de tomates

VENDREDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- une tranche d'ananas

Déjeuner :
- 90 grammes d'escalope de dinde
- 90 grammes de chou fleur, tomate et brocoli

Diner :
- 90 grammes de poisson ou de viande de boeuf
- salade mixte

SAMEDI :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galette de soja
- 1/2 pomme

Déjeuner :
- 90 grammes poisson ou d'escalope de poulet
- 90 grammes de concombre, salade et tomates

Diner :
- 90 grammes de crevettes ou de viande de boeuf
- 90 grammes d'épinards.


DIMANCHE :

Petit déjeuner :
- 1 bol de thé
- 2 galettes de soja
- 1/2 orange

Déjeuner :
- 90 grammes d'escalope de poulet
- 90 grammes de brocolis ou une soupe d'épinards

Diner :
- 90 grammes de viande de boeuf
- 90 grammes de tomate, céléri, salade et concombre.

Seulement les poissons non gras et pour que le régime soit encore plus efficace il faut que vous buviez 5 litres d'eau par jour. Et n'oubliez pas que tout doit être cuit à l'eau ou sans graisse. Ce régime doit être fait minimum pendant un mois. A moins que vous ayez perdu tous vos kilos avant.

Bon courage à vous toutes

merci beaucoup pour ce régime.
Au fait combien de temps après ton accouchement as-tu attaqué un régime ?
Je fais plus attention pour l'instant à ne pas manger de cochonneries et à plus équilibrer mes repas mais je ne sais pas quand c'est raisonnable de commencer un régime.
Peut-être vais-attendre de voir jusqu'à combien de kg je peux perdre sans rien faire de spécial comme en ce moment car je perds environ 1 kg par semaine...
Qu'en pensez vous ?

C'est super de perdre un kilo par semaine

Si tu peux éviter de faire un régime et perdre toutes les semaines comme ça et bien continue, je te le conseille.

Mon régime je l'ai débuté début mars donc 4 mois après la naissance de Camille. Car j'avais repris quelques kilos avec la visite que j'avais eu pendant 2 mois.

Mais après libre choix à toi.

Dans les deux cas, je souhaite que tu perdes vite ces 5 kilos qu'ils te restent.

Bizz et bon courage

je pense ou du moins espère que l'été m'aidera mais j'aimerai les avoir perdu pour nos vacances soit fin juillet : c'est gérable au moins pour 3-4 kg
On verra bien !

Je ne veux pas me lancer trop vite dans un régime car je suis un peu fatiguée par l'allaitement et un peu inquiète quant à mon avenir professionnel donc pas vraiment le moment de me priver de trop en bouffe...

oulala j'ai le moral en vrac. je sents que j'ai repris des kilos......... je me degoute. il faut absolument que je reprenne dudu. a mon retour de disney je rattaque. j'ose meme pas me peser.............................


donc au retour, je repars......

bizoox

Tu penses avoir repris tant que ça????

Pèses-toi, et fais le point. Et puis, si tu dois t'y remettre, je suis sûre que tu perdras bien!
La 1ère fois, tu m'as impresionnée!!!

MOI G COMPLETEMENT arrete et je me suis pesé ce matin je suis a 74kilo 2kilo en moins depuis la derniere fois
je sais pas comment j'ai fait mais tant mieux

oui j'ai vite perdu mais vite repris aussi...... y'a vraiment pas de quoi etre fière...

j'ose pas me peser j'ai peur........... je le sent trop mal..........et me sents trop mal....

il faut que je re prenne serieusement..........

pfffff je suis dégoutée

C'est super ça Amandine!!!

Continue comme ça!!!!

Corail, pèse-toi, et tu pourras faire un bilan.
Tu penses avoir repris combien?

au moins 5 kilos je dirais...

oui je me peserais...

Coucou Corail!!!!

Et oui ce n'est pas facile, je peux te croire!!

Tu peux aussi essayer le régime de la diéthéticienne que j'ai mis plus haut. Il est pas mal et tu peux manger des légumes et des fruits.

Je te souhaite bon courage et bonne chance pour ta perte de poids.

Pour ma part, je crois que je vais passer en CONSO cette semaine car je n'arrive pas à perdre le dernier kilo et je suis un peu fatiguée de ce régime.

Bizz et tiens nous au courant.

Colombia, tu as raison de passer en conso, il ne te manque que 900gr!
C'est magnifique ce que tu as réussi à faire!! Je suis super fière de toi!!

si tu commences à fatiguer ça ne sert à rien de t'acharner surtt qu'apparemment tu as perdu presque tt ce que tu voulai...
Bravo encore j'espère être aussi forte que toi !

Corail, ne te déprima pas pour ça, le fait que tu espère avoir un 2ème bb te pèse scertainement alors tu ne peux pas te concentrer sur tt à la fois. Ne te prends pas la tête et profite de l'été pour tester de nouvelles recettes un peu light ...

Et dis toi que tt le monde t'aime comme ça !

Gros bisous

Merci les filles,

Bon plus que 700 grs mais je vais commencer à rentrer des aliments que je n'avais plus l'habitude de manger.

Hier, mon mari nous avait invité au restaurant et je continue à perdre donc c'est décidé, je change de phase.

Sinon, Corail oui, ne t'inquiéte pas je suis sure que tu vas réussir à perdre et que ta motivation va revenir.

L'été aide bien à maigrir car tu manges un peu plus léger.

Bisous

oui plus que 700g!!! bravo!!!!!!!!!! tu y'es presque! lol

merci pour vos petits mots! oui je me remotive et à mon retour de disney c'est repartié! j'ai donc repris 5 kilos, c'est la cata il est tps que je réagisse.........+5 kilos en 3 mois contre - 10 en 2 mois..........pffffffffff


je me ressaisie!

merci les filles

Oui on les prend plus vite qu'on les perd!!!!

C'est un peu ça qui me fait peur d'ailleurs.

Youhouuuuu plus que 700g et ton objectif sera atteind, c'est cathy !!!!