Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement

Coucou a toutes

Alors je vais me présenter un peu :

Taille : 1m66

Poids de départ au 1er Mai 2009 : 104kg400

Poids au 12 Mai 2009 : 102kg500

Poids final : entre 75 et 80kgs

Ca y'est je démarre dès lundi prochain * Weight Watcher

J'avais le droit à 23 points au 15 Mai 2009

Journée type au 16 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 Salade Cesar grillé (Mac Donald, une fois tous les 15 jours) 6pts - 1 grande potatoes 4,5pts- 1coca zéro 0pts - 1 Milk Shake 2.5pts = 13pts

Gouter : 2 galettes de riz 1pts = 1pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 23/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex

Journée type au 18 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 steack 3,5pts - avec un peu de fruit d'or 1,5pts- 60grs de Quinoa 2pts - un peu de beurre dans le Quinoa 1pts - 1 brugnon blanc 0pts = 7pts

Gouter : 1 galettes de riz 1pts - 1 sachet spécial K 2pts = 3pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 19,5/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex

Journée type au 19 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 big salade de tomates - vinaigrette avec 1 yaourt 4pts - 1 morceau de fromage 3pts - 1 brugnon blanc 0pts = 7pts

Gouter : 1 galettes de riz 0,5pts - 1 sachet spécial K 2pts - 1 banane 1pts = 3,5pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 19,5/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex

Voici ma journée type du 20 Mai 2009 avec vos informations, j'ai vraiment essayer de faire mon maximum pour que ça corresponde

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
6 CS Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature 1
1 jus d'orange (maison) 1


Repas principal
Salade tomate + vinaigrette 3
1 steack + matière grasse (fruit d'or) 5 - 3,5+1,5
100grs de pâtes cuites - 2


Collation
Sachet spécial K 2
2 Galettes de riz 1
1 brugnon blanc 0
1 barre chocolat noir 2


Repas léger
150grs carottes rapées 0
1 morceau de fromage 3
1 tranche de pain de mie 1

Voici ma journée type du 21 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
Salade verte + 1 portion accompagnement assaisonnement 2
1 part de courgette farcie (farce avec viande et coquillette) - Recette maison 7,5
1 fromage blanc taillefine - 1


Collation
2 Galettes de riz 1


Diner
Jambon de bayonne
1 morceau de Rouy
1 compote Pomme Banane pour un total de 6pts

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 22 Mai 2009 : 101KG500

Voici ma journée type du 22 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
Salade verte + 1 portion accompagnement assaisonnement 2
1 part filet cabillaud 2
1 sylphide 0,5
1/2 tranche de pain de mie 0,5


Collation
2 Galettes de riz 1
1 banane 1
1 sachet spécial K mini breack 2


Diner
2 oeufs gros calibre 5
1 cc huile 1
1 cinquième baguette 2pts

Voici ma journée type du 23 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 part Côte de Porc - Légumes (Pomme de terre - Tomates - Courgette) - recette maison 8
2/3 part (s) Rouy le Rouy 2
1 Brugnon blanc 0
1 cinquième de baguette 2


Collation
2 Galettes de riz 1
1 sachet spécial K mini breack 2


Diner
Salade verte - tomates 0
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnement 2
1 part (s) Compote Pomme Banane - orange - Brugnon - recette maison 0,5pts
1 galette de riz 0,5

Voici ma journée type du 24 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
60grs Coquillettes 3,5
beurre 1
80grs Côtelette Agneau (côte filet) 4
1 cc d'huile1
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnement 2
3 Tomates - de la salade verte 0
1 part de Compote Pomme Banane Orange Brugnon - recette maison 0,5



Collation
1 Galette de riz 1


Diner
2 tranches Jambon de Bayonne 2
1 part de fromage Rouy le Rouy 2,5
1/2 tranche de pain de mie 0,5
1 brugnon blanc 0
1 tomate croque au sel 0

Voici ma journée type du 25 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 plat Weight Watchers Parmentier de poisson, purée légère, légumes 5,5
1 part de Compote Pomme Banane Orange Brugnon - recette maison 0,5
1 pot Danone Danette crème dessert vanille 2,5


Collation
2 Galettes de riz 1
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
1 part de fromage Rouy le Rouy 2,5
1 tranche de pain de mie 1
1 part Compote Pomme Banane Orange Brugnon 0,5

Voici ma journée type du 26 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines - Le pain des fleurs - tartines craquantes au Quinoa 2
4 cc Fruit d'or doux (pour mettre sur mes tartines) 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 1/2 filet de lieu noir 5,5
1 portion Haricots verts très fin 0
1 pomme de terre 2
1cc huile 1
1 brugnon blanc 0


Collation
2 Galettes de riz 1
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
1 part de fromage Gruyère 3
1 tranche de pain de mie 1
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnée 2
Tomates - salade verte 0

Voici ma journée type du 28 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3



Midi
1 petit steack boeuf 3,5
1 portion asperge 0
2CS Quinoa (cru) 4
1 pot Yoplait Nature sur fruits 3


Collation
2 Galettes de riz 1
1 poignée Cerises (100grs) 1


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
Tomates - Salade verte 0
Accompagnement Salade verte - Assaisonnement 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
1 Sylphide 0,5

Poids de départ : 104,400 kg
Poids de la dernière pesée : 101,000kg
Poids actuel : 100,300kg
Perte de la semaine : - 700grs
Perte totale depuis le 1er Mai : - 4kg100

Voici ma journée type du 29 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 barquette Weight Watchers Petites St Jacques et torti crème safranée 5,5
1 ACTIVIA Fraise 0% 1
1 Brugnon blanc 0


Collation
1 Galettes de riz 0,5
1 portion GAYELORD HAUSER - Palets épeautre 4,5


Diner
1 part Carottes - Crème fraiche - Emmental (recette maison) 3,5
1 portion Fraise0
1 1/2 CS sucre en poudre 2

Voici ma journée type du 30 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
Salade Cesar 6
Potatoes 4,5
1 Milk Shake 2,5


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5


Diner
Tomate croque au sel 0
1 Brugnon blanc 0
1 part Carottes - Crème fraîche - Emmental 3,5

Voici ma journée type du 31 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti de boeuf aux haricots verts 4 - Recette Cuisiner avec flexi points Plus Tome2
Salade tomates 0
Assaisonnement salade 2
1 portion de sylphide 0,5
1 tranche de pain de mie 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1/2 part Salade piémontaise au thon marque repère 5,5
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de fraise 0
1 CS Sucre en poudre 1,5

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 23 Mai 2009 : 101KG000
Poids au 29 Mai 2009 : 100KG300

Poids au bout d'un mois ou je fais attention à ma ligne

Poids au 1er Juin 2009 : 100KG000

Voici ma journée type du 1er Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1yaourt Yoplait 3
Cerises 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1part rôti de boeuf aux haricots verts 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion Sylphide 0,5
Cerises 1

Voici ma journée type du 2 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Panga au fromage fondu 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint
tome 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
Tomate - Accompagnement tomate 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 1/2 Marque Repère Frites légères 2,5
1 brugnon 0

Voici ma journée type du 3 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
Asperges 0
1/2 tranche de pain de mie 0,5
4CS Pâtes cuites 2
2cc Beurre 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de Sylphide 0,5
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0