:: regime Weight Watchers ::

bon les filles on se reprend en main ???
Moi j'ai largement repris les petits kilos perdus....les fêtes ne m'ont pas épargnée !!!
Donc je repars sur un objectif de 3-4 kilos a perdre !!! et je pars sur le régime WW...c'est le plus équilibré je pense et le moins frustrant. Je vais essayer aussi d'aller au sport minimum 2 heures par semaine !

Alors qui se joint a moi ?

Oh oui, on se reprend en main, tu as raison!!
Déjà, j'ai pas encore tout "débouché" de mon ventre et du sport me fera du bien!
Je vais tout d'abord tenter en allant marcher et en faisant des abdos à la maison. Je me laisse 15 jours voir si je m'y tiens et si ça fait son effet, sinon, j'irais m'inscrire au sport, mais je suis juste niveau financier.....donc je fais attention à totues les dépenses.

Marie, je trouve aussi que WW est le plus équilibré et le moins frustrant.

Et allez, lundi, on démarre!!!

ca va etre dur car il reste plein de papillotes, de chocolat....

bon alors ...si j'ai bien calculé j'ai 20 points par jour a dépenser !
Sauf qu'il faut que je rajoute les points sport...mais j'ai pas tout bien compris (encore une fois) : on peut avoir 35 points par semaine supplémentaires, soit 5 points par jour pour une dépense physique de 20 min max...je suppose que c 20 min par jour...mais moi par exemple je vais faire 1h30 le lundi et le mercredi ...alors je fais quoi je ma rajoute 5 points ces jours là ???

Faut que je regarde à nouveau WW pour te dire, mais je crois que c'est ça.
Perso, je les comptais pas les points sport pour que ça aille plus vite!!lol

beh je vais voir...mais comme le step c'est jusqu'a 20H30, d'habitude je fini limite en hypo...lol...alors je vourdais éviter le malaise quand meme !!! mdr !
Je vais voir je me rappelle plus si j'arrivais a facilement me tenir a 20 points ou pas...

Coucou les filles,

Alors mnt que maxime est né faut refaire régime. Donc sur les 11 perdu de l'accouchement j'en ai dja repris 2 pfff.Donc on va refaire gaffe à nouveau et en perdre encore qq un

En combien de temps tu as perdu 11 kg Karine ?

On fond apres la naissance oubien ?

les 11 kg c direct après l'accouchement c'est à dire poids du bb plus placenta plus liquide amniotique.

bon moi je suis a fond ...lol !
Poids de départ noté ce matin.
Cracottes et beurre pesé pour savoir pour les autres matins !!
J'espère vite perdre le premier kilo qui vraiment n'a rien a faire dans mes fesses !!! lol Mais je me la joue un peu a la lilou en ce moment...un passage aux toilettes m'aiderait coté balance !! hihi
Et vous les filles vous vous y mettez ou pas ?

Rolalaaaaaaa la pesée de ce matin, pas beau à voir!!!

Donc, c'est reparti!!!

Marie, toujours du mal pour moi aussi pour le passage aux toilettes, ça va mieux, mais pas encore le top!

moi aussi je m'y remet mais je n'ai pas encore eu le courage de me pesé
surtout hier mon fils m'a dit je t'aime ma grosse maman
oh purée j'ai été vexé

Vous allez faire l'ancien programme Flexi point ou le nouveau Propoint car niveau point c'est plus la même chose car avec le nouveau programme il faut prendre en compte : lipides, protéines, glucides etc....

houlala pretty tu me parles chinois !!! lol
tu peux expliquer la différence ?

En fait avant il y avait la méthode flexi point avec un certain nombre de point autorisé et pour les points bonus il fallait en garder sur les point autorisé ou les points sport et pour le point des aliments on prenait en compte que les lipides

Maintenant il y a le programme propoint avec un certain nombre de point par personne et une réserve hebdomadaire également et pour les points des aliments ils prennent désormais en compte les lipides, protides, glucides....

aaaah ok !
je pense que je me suis basée sur le méthode pro point pour calculer mes points autorisés. Par contre j'espère que j'ai le bon tableau pour les aliments du coup...
Est ce que tu peux m'expliquer pour les points sport ...j'ai pas bien compris. Par exemple moi je fais 2 heures de sport (step et abdos) le lundi et une heure de muscu le mercredi...comment je compte mes points sport ?

Merci Pretty pour les infos!
Je ne connais pas la nouvelle méthode. J'ai vu hier soir à la télé en pub, la sortie de femme actuelle avec justement la nouvelle méthode WW!
J'irais peut être l'acheter.
Tu aurais un lien qui explique tout ça sinon stp?
Je pense que je vais faire comme la dernière fois avec l'ancienne méthode sinon.

Bizoux

Oui j'ai des liens sur mon forum Weight Watchers

Si tu as des infos, on est preneuse!

Comme je le disais sur humeur du jour, je redémarre sur de bonnes bases aujourd'hui.
Je me suis pesée ce matin et j'ai eu peur. En 3 jours, j'ai pris 600gr avec tous les excès que j'ai fait. Bref, du grand n'importe quoi.

Donc, je vais refaire comme je faisais avant, c'est à dire noter jour après jour ce que je mange avec la valeur en pts de chaque repas.
J'ai recompté mes pts, et j'ai un pts en moins que la dernière fois!
Donc, je pars sur un quotidien de 23pts!
Ce matin, j'ai fait mes 4,5km de bonne marche!

bravo lilou !! le tout c'est d'être décidée !
4,5 kilometres c'est pas mal dis donc !!

J'ai fait une heure de sport hier soir...mais après j'avais fait une galette des rois...alors j'en ai mangé un bout forcément...lol...mais petit !
Bref hier j'ai dépassé mes points...

Et là je viens de manger 2 chocolats...lol...ppppf ils sont là qui tronent sur la table, au boulot y'en a plein aussi mais j'ai résité !!

Enfin on verra... lol

Propoint :: Livrets Weight Watchers * Livret 1 * Commencer le programme :


Livret 2 * Se sentir .....

fichier pdf: "se.pdf


Source officielle : www.weightwatchers.fr/

Livret 3 * Etre plus active

fichier pdf: etre plus active 3 ww 2009 IMG.pdf

Source officielle : www.weightwatchers.fr/


Livret 4 * Prendre les bonnes habitudes

fichier pdf: prendre les bonnes habitudes 4 .pdf

Source officielle : www.weightwatchers.fr/

Liste Alimentaire Propoint

Conversion des livres en propoint

fichier pdf: Numer001.PDF

Source officielle : www.weightwatchers.fr/

Propoint Mc Donald

Source officielle : www.weightwatchers.fr/

Burgers :

Big Mac 13
Cheeseburger 8
Croque McDo 7
Filet O Fish 10
Hamburger 7
Mc Chiken 12
Royal Bacon 13
Royal Cheese 14
Royal Deluxe 5Finger Foods
Chiken Mc Nuggets 4 pièces 5
Chiken Mc Nuggets 6 pièces 7
Chiken Mc Nuggets 9 pièces 10

Accompagnements

Frite petite 7
Frite moyenne 9
Frite grande 13
P'tite salade 1

Salades

Croûtons pour salade caesar 1 sachet 2
Salade Cheese & Apple (fromage et pomme) 6
Salade Chicken caesar au poulet croustillant 8
Salade Chicken caesar au poulet grillé 5
Salade from Paris (à la parisienne) 4
Salade No Nice (recette niçoise) 2

Sauces

Sauce barbecue 1
Sauce Deluxe Potatoes 2
Sauce moutarde 2
Sauce pomme frites 1
Sauce pour salade caesar 1
Sauce vinaigrette à l'huile d'olive 2
Sauce vinaigrette allégée 1

Desserts

Ananas à croquer 1 sachet 0
Cône glacé 4
Fruit & yogurt 1 pot 4
Fruits à croquer 1 sachet 0
Gervais paille fraise 1 gourde 2
Mandise 10
Mc Flury Crumble 15
Mc Flury Kit Kat Ball 9
Mc Flury Oreo 8
Mc Crispy chocolat au lait 7
Mc Flury Daim 9
Mc Flury M&MS 10
Milkshake arôme fraise 8
Milkshake arôme vanille 8
Pom'pote pomme 1 gourde 2
Sundae nappage arôme cacao 10
Sundae nappage arôme caramel 9

Boissons

Café express Jacques VABRE 0
Lipton Ice Tea pêche 1 petit verre 2
Lipton Ice Tea pêche 1 verre moyen 3
Lipton Ice Tea pêche 1 grand verre 4
Minute Maid Orange 1 petit verre 2
Minute Maid Orange 1 verre moyen 4
Minute Maid Orange 1 grand verre 6
Tropicana pomme douce 1 bouteille 5


Petits déjeuner

Actimel nature 2
Bacon & EggMcMuffin 9
Beurre 1 plaquette 2
Boisson chaude gout cacao Suchard 3
Briochettes Toastées 2 pièces 5
Confiture extra de fraise 1 barquette 2
Grand café 1 tasse 0
Pancake 2 pièces 4
Pancake bacon/emmental fondu 1 pièce 5
Sirop aromatisé érable 1 dosette 2
Stick de pâte à tartiner 3
Thé Tetley 0