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 regime Dukan!!!!!!!!!!!!!

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Lilou11
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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 20:25

Déjà, dans le bouquin, tu as tout le listing des aliments auxquels tu as droit.
Sinon, j'avais mis un lien ou 2 liens avec des recettes Dukan.
Je te recherche ça.
Et gigi aussi en avait mis si je me souviens bien.
je fais remonter ces messages.

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 20:26

gigi1925 a écrit:
Coucou les régimeuses, j'ai trouvé un truc sur votre regime sur un site de recette,y des recettes pour dukan, destruc et astuces etc
vous jugerez si c bien ou pas!
bizzzz et courage

alors pr les conseils:
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=79

et les recettes:
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=144

vous avez aussi weight watcher


En voilà pour un!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 20:28

pom2renette a écrit:
non pas du tout en faite le principe est simple
le matin je bois un café noir ou thé sans sucre avec un fromage blanc 0%
a 10h si j'ai faim un café ou thé tjs sans sucre
le midi : 1 jambon de dinde,blanc de poulet,steaks,enfin tt les viandes sont autorisés sauf le porc a limité car trop gras.les oeufs aussi a raison de 2 oeufs par repas avec des legumes a volonté(tous sauf les lentilles,petits pois,carottes(trop sucré)) ni feculent
1 fromage blanc ou yaourt 0% sans sucre tjs
a 16h un thé ou café avec sois fromage blanc tjs ou 1 tranche de blanc de dinde
le soir identique au midi
evite les legumes cru le soir ca favorise la retention d'eau
je fais ca pendant un mois ensuite je fais un mois ou je mangerais un peu de matieres grasse(creme fraiche 3% de mg,beurre allégé 15%)en plus de mon alimentation ensuite re 1 mois comme au dessus et ainsi de suite jusqu'a ce que j'ai perdu tout le poids désiré
le plus important c'est la variété,et aprés c'est un equilibre alimentaire a respecté toute sa vie si tu as des tendance a regrossir facilement
ah oui j'oubliais autorise toi un jour(un seul!!!)par semaine pour un petit plaisir
genre un barbecue,un mc do(raisonable)...
voila si tu as des question n'hesite pas
moi c'est ma soeur qui ma convaincu de faire se regime car il y a un ans et demi elle fesai plus de 100kg et la elle pese 62kg et elle mange normalement maintenant s'autorise des bonbons chocolats de temps a autre et elle es heureuse!!
bisous bonne soirée

l'exemple de Pom2renette

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 20:35

Lilou11 a écrit:
Pour les recettes, je savais pas trop quoi faire et j'ai trouver un site avec plein d'idées!!
Loudy, si ça te tente de faire Loudy après ta grossesse, ça peut te donner des idées.

http://415.fr/index.php

j'ai à peine regardé, je prendrais le temps ce soir de lire ces recettes.

Et voià 415 recettes dukan!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 20:37

415 quand meme
allez moi je profite de mes dernieres jours de folies et je n'ai pas repris de poids cette semaine tjs a +23 kilos

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 21:27

Profite profite!!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 3 Aoû - 23:14

Par contre pour moi +200g par rapport a la semainepassé ms bon un peu normal car le soir pdt la réunion de boulot on se tape une tite kriek ou un ti coca avec des chips ms rien de gros car on mange un gros paquet a 9
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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:15

200 grammes ca va c'est pas catastrophique tu va vite les perdre

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:32

Objectif cette semaine pour moi : minimum à perdre 700gr!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:34

allez lilou motivée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:37

Ouii!!!
Ma motivation est de retour, et c'est pas trop tôt!!!lol

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:38

je te rejoins bientot lol

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 12:39

ça va me motiver encore plus!!

Tu en es où niveau poids?

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mar 4 Aoû - 16:23

Pom2renette, où en es-tu??

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Ven 7 Aoû - 2:01

coucou les filles
alors j'ai honte je vous ai abandonner mais en meme temps j'avais une bonne raison mon homme etait en vacances donc voila j'en ai profitée un peu
alors pour moi la balance est mon amie car mardi matin lorsque je suis monté sur elle et bien celle ci ma dit: 74,6kg
alors la stupefactin car j'ai pas vraimen fait attention
apero tout les soir,invitation a droite a gauche enfin bref rien de bon
donc je suis super contente de moi je remet tout mes pantalon que je mettais avant d'etre enceinte le top
bon aller les filles on se motive on se motive
ma lilou je te sens pas trop d'attaque je me trompe?
alors karl moi ce que je fais je ne bois plus que du coca zero c'est le seul qui ne te ferra jamais de mal car je suis une grosse buveuse de coca et je n'aurais pas pu m'en passer et celui ci en l'occurence est sans danger pour le regime car zero sucre zero calories
allez les filles je vais me coucher car demain faut se lever!!lol
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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Ven 7 Aoû - 11:37

Tu as bien fait d'en profiter Pom2renette!!

Tu as super bien perdu!!!
BRAVO!!!

Si ma motivation revient mail à ce matin, je suis dégoûtée, j'aurais pas du me peser.
Hier, on était chez des amis le sir et je savais qu'on allait pas mangé léger. Donc du coup, à midi, j'ai fait hyper gaffe et me suis restreinte.
Le soir, pate à la cabonara, j'en ai pas pris de trop, j'ai pas pris de pain avec.
Résultat ce matin, 1kg de plus qu'hier, c'est de la folie!
Je comprends plus rien.......

Mais ça va pas m'arrêter pour autant.

JE CONTINUE!!!!!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Ven 7 Aoû - 11:57

allez les filles courage je suis sur que vous allez y arrivé

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Ven 7 Aoû - 15:10

Oh oui, il faut en avoir du courage!!!!!!!!!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Ven 7 Aoû - 20:24

mais non lilou t'inquiete et puis des ecarts faut en faire sinon tu craque deux fois plus vite

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Sam 8 Aoû - 16:23

J'en ai marre, ce fichu kilo est toujours là!!!!!

Tout ça pour des pates à la carbonara!!!!!!!!!

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Sam 8 Aoû - 16:31

ne te pese pas tt les jours ma lilou ca sert a rien pese toi une fois par semaine seulement et tu verra ce fichu kilo sera partit j'en suis sur

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Sam 8 Aoû - 16:32

Je me pèse pas tous les jours, mais j voulais voir où ça en était. Je trouve hallucinant ce kilo!!
ça m'énerve! Je veux qu'il parte et tous les autres aussi!!lol

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mer 12 Aoû - 1:08

cc
alors je suis une vilaine j'ai manger comme une ogresse tout le week end
deja j'ai eu la marraine de ma nenette qui est arrivée vendredi soir pour me ramener ma fille qui etait en vacances chez elle!!
elle est rester tout le week et on a pas vraiment manger dietetique!!
ensuite dimanche ma petite soeur a pendu sa cremaillere et la ouhaaaa on s'es empiffrer toute la journée un truc de fou
comment resister a un enorme buffet ou tout ce qu'il y a est trop trop bon???
resultat lundi matin 1kg en plus !!
alors je suis a la salade,tomate et poissson depuis hier midi
alors moi c'est plus fort que moi je ne peu pas m'empecher de me peser tout les jours voir meme 2fois par jours
allez lilou courage ce fichu kilo va partir sinon dit le moi et je ferrai une tite danse de regimeuse pour l'envouter et qu'il parte
Boulet
aller je file au dodo
bonne nuit
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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Mer 12 Aoû - 12:41

je suis sur que tu va vite les perdre allez courage

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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Lun 17 Aoû - 14:47

est ce que vous suivez un regime special ?
ou vous faite simplement attention a se que vous mangez ?
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MessageSujet: Re: regime Dukan!!!!!!!!!!!!!   Aujourd'hui à 3:09

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