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 :: regime Weight Watchers ::

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allison
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MessageSujet: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 15:45

Comment calculer les points autorisés ?


La première chose à faire si vous voulez suivre le régime Weight Watchers sans pour autant assister aux réunions, c’est de calculer le nombre de points autorisés.
Voici le questionnaire à remplir :

1. Vous êtes...
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point

3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre ou le nombre de la dizaine correspondant à votre poids. Si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 points, mais si vous pesez 110 kilos, notez 11 points et non pas 1.

4. Combien mesurez-vous ?
a) Moins d’1,60 m : 1 point
b) 1.60 m et plus : 2 points

5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presqu’exclusivement assis : 0 point
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 points
c) Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 points
d) Un travail très physique : 6 points

6. Vous voulez...
a) Perdre du poids : 0 point
b) Commencer la stabilisation de votre poids : 4 points

Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée.
Il est indispensable que vos points soient répartis au cours de la journée parmi les grandes classes d’aliments (protéines, légumes, féculents, fruits, matières grasses et produits laitiers). Si une journée a été pauvre en légumes, rattrapez-vous dans la semaine.
Le secret: ne dépassez pas votre nombre de points autorisés, mais surtout ne tentez pas de manger moins, car votre organisme pourrait stocker la graisse et de ce fait, la perte de poids serait interrompue.
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allison
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 15:48

j ai calculé j ai droit a 20points
mainteanant reste plus que a trouvé des recette et calculé !! lol
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 15:53

idée recette y en plein sur le net

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 17:05

Super Allison!!

24pts pour moi!!

Sinon, j'ai trouvé ça aussi:

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=weight_watchers_regime#P45_1189


Si tu as des sites de recettes, je suis preneuse!!

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 17:12

Voici le guide des points:

http://guidedescourses.atspace.com/

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 17:15

Les recettes:

http://www.weightwatchers.fr/food/index.aspx

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 17:16

Encore:

http://www.10000recettes.com/recettes.php?q=plat+weight+watchers

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 20:51

pour celle qui veulent j'ai eu en mail les livres et recette ww

Si vous voulez dites le ou envoyez moi vos mails pour celle que j'ai ps
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 21:21

J'en veuxxxxxxxxxxx!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci ma Karin!!

Tu as déjà essayé WW?

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 21:25

non jamais essayé ww
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allison
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 21:51

aahh sa serait sympa si sa te derange pas ??
je te donne mon adresse mail en mp
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 21:57

ok ps de problème.
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 22:01

voila allison c'es fait
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 23:05

Merci Karin!!
J'ai reçu, je vais regarder ça!!
Désolée pour msn tout à l'heure, mon homme a tout coupé quand j'étais au tel!
Je vous jure, ces mecs alors!!

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mar 18 Aoû - 23:17

Ps grave pour msn tantot

J'espère que t'arrivera a les ouvrir car moi y arrivai ps tantot j'ai du enregistrer pour pouvoir ouvrir
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 10:23

merci karin, oui j ai bien recu j ai vu ton message ce matin !! lol
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 11:10

J'ai pas encore eu le temps de tout regarder, mais y a plein d'infos super dans ce que tu nous as envoyé!!

Merci Karin!!

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 13:40

si tu peux tu peux me les envoyer aussi car j'ai l'intention de m'y remettre prochainement et les recettes sont tjs les bienvenus
en plus je sais que y a des trucs qui ont changé comme avec le riz par ex maintenant c'est a satieté avec des legumes

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 14:37

Tu faisais comment avant Amandine?
Tu avais des recettes?
Tu faisais des recettes WW ou tu te basais selon les points et tu te composais ton repas?

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 14:54

je n'avais pas de recette je me basé par rapport a mes points
je gardais aussi des points pour le week end

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 14:55

Comment ça tu gardais des points pour le week-end?
Si tu as des jours où tu utilises moins de points, tu peux les garder pour un autre jour?

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 14:55

Les filles, faut m'aider pour WW car j'y connais vraiment rien!!!

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 14:58

oui en fait
je me pesait tout les lundis
donc mes points etait du lundi matin au dimanche soir
tu as un nbre de pts a respecter si tu n'a pas mangé tout tes points ex 20 par jour tu peux les manger le dimanche en fait le but est de bien avoir tes points par jour et de les liquider en fin de semaine
je sais pas si je suis clair mais ca ne sert a rien d'avoir 20 pts etd 'en manger que 15 sinon ca ne marchera pas

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Mer 19 Aoû - 15:03

ah Ok!! Oui, j'ai compris!!lol

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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Jeu 20 Aoû - 13:27

alors les filles, vous avez commencé votre regime !!??
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MessageSujet: Re: :: regime Weight Watchers ::   Aujourd'hui à 22:43

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