Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement

Quiche aux poireaux sans pâte pour 6 personnes - 3pts par personne

2 oignons
3 blancs de poireaux (600grs)
1cc de margarine à 60%
3 œufs moyens
80grs de farine à levure incorporée
1 petit suisse à 0%
40cl de lait écrémé
1/4 cc de muscade
60grs de gruyère râpé
75grs d'allumettes de jambon
Sel, poivre

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Préchauffer votre four à 190°C (th 6-7) Peler et émincer les oignons. Détailler les poireaux en fines rondelles, les rincer
Faire
chauffer la margarine dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir
l'oignon 2 minutes. Ajouter l'émincé de poireau et le faire étuver 15
minutes à feux doux tout en remuant, ajouter 2 3 cuillerées à soupe
d'eau en cours de cuisson pour qu'il n'attache pas

Dans un
saladier, fouetter les oeufs, ajouter la farine et mélanger, incorporer
le petit suisse, diluer peu à peu avec le lait; Saler, poivrer et
muscader; Ajouter les poireaux cuits, le gruyère et les allumettes de
jambon; Bien mélanger

Verser la préparation dans un moule en
silicone de 22 à 24cm de diamètres et enfourner pour 35 minutes jusqu'à
ce que le dessus soit bien doré; Pour démouler, retourner deux fois sur
un plat; déguster chaud ou tiède

Voici ma journée type du 8 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
2 Weight Watchers Douceur Actilight 0% 1,5
1 portion Spécial K Crumble 2
Jus d'orange maison 1

Midi
1 part Maxi galettes de pomme de terre 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de campagne 1
Assaisonnement tomate 2
Tomates 0
1 brugnon 0

Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1

Diner
1 part Pâtes à la carbonara de légumes 6 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de campagne 1
1 sylphide au chèvre 0,5

Voici ma journée type du 9 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1

Midi
1 Oeuf cocotte 4,5 - recette Cuisine légère au quotidien 'France Loisirs'
2 tranches de pain de campagne 2
1 Sylphide au gruyère 0,5
1 brugnon 0

Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1

Diner
1 Oeuf cocotte 4,5 - recette Cuisine légère au quotidien 'France Loisirs'
2 tranche de pain de campagne 2
Tomate croque au sel 0

Voici ma journée type du 10 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1

Midi
1 galette de pomme de terre 4,5 - recette WW -
1 portion accompagnement salade 2
Tomates 0
1 brugnon 0

Collation
1 Kinder Surprise 2,5

Diner
1 part de Pâtes fraîche à la carbonara de légumes 6 - recette WW
1 tranche de pain de campagne 1
1 Activia Mangue 0% 1

Voici ma journée type du 11 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1

Midi
1 part Blinis express au saumon fumé 4,5 - recette Cuisine légère - France Loisirs
1 portion accompagnement salade 2
Tomates 0
1 brugnon 0

Collation
1 Kinder Surprise 2,5

Diner
1 part Blinis express au saumon fumé 4,5 - recette Cuisine légère - France Loisirs
1 tranche de pain de campagne 1
2/3 gruyère 2

Blinis express au saumon fumé pour 4 personnes

4
tranches de saumon fumé - 1CS de jus de citron - 2CS d'aneth ciselé - 1
oeuf + 2 blanc d'oeuf - 15cl de lait demi écrémé - 150grs de fromage
blanc à 20% de MG - 100grs de farine de sarrasin (farine de blé noir) -
1cc d'huile d'arachide - 2 pincée de sel

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Dans un saladier, fouettez la farine tamisée avec l'oeuf; Incorporez peu à peu le lait, puis ajoutez 1 pincée de sel

Montez les blancs d'oeuf en neige ferme avec le reste de sel, puis incorporez les délicatement à la pâte

Huilez
au pinceau le fond d'une poêle à blinis (ou à défaut une grande poêle
dans laquelle vous pourrez faire cuire plusieurs blinis en même temps)
et chauffez là à feu doux; Versez y 1CS de la pâte et faites cuire le
blinis 2 min de chaque côté. Réservez sur une assiette. Faites de même
avec le reste de la pâte.

Coupez les tranches de saumon fumé en lamelles, puis parsemez les avec la moitié de l'aneth

Mélangez
le fromage blanc avec le jus de citron et le reste d'aneth; Une fois
que les blinis sont tièdes, étalez 1CS de cette sauce sur chacun d'eux
et répartissez dessus les lamelles de saumon.

Voici la pesée officielle de ce matin

Poids de départ : 104.400 kg
Poids actuel : 98.500 kg
Perte semaine : 600 grs
Perte totale : 5.9 kg
Objectif fin du mois : 95 kg
Objectif final : entre 75 et 80 kg

Voici ma journée type du 12 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
3 tartines au Quinoa 1,5
3cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1

Midi
1 barquette Weight Watchers Tagliatelles au poulet 6,5
1 Activia Mangue 0% 1

Collation
1 Kinder Surprise 2,5
1 brugnon 0

Diner
1 part Blinis express au saumon fumé 4,5 - recette Cuisine légère - France Loisirs
1 portion accompagnement salade 2
Tomates 0
1 Sylphide au chèvre 0

Voici ma journée type du 13 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
1 pot WW douceur actilight 0% 0,5
3/4 Jus de fruits frais pressés 1
1 portion spécial K façon crumble 2

Midi
So grilled 7
Potatoes 4.5
Milk Shake frappé 2.5

Collation
1 barre Fitness chocolat 1,5

Diner
? pour 3pts

Voici ma journée type du 15 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
1 pot WW douceur actilight 0% 0,5
3/4 Jus de fruits frais pressés 1
1 portion spécial K façon crumble 2

Midi
Asperge 0
Crêpes garnies 5
Mimolette 3
Cerises (100grs) 1

Collation
1 Kinder Surprise 2,5

Diner
3 tranches de chorizo 2,5
1 tranche de pain de campagne 1
1 part de Cake au poulet, à la courgette et mimolette - Recette légère de France Loisirs 3,5

Voici ma journée type du 16 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
1 pot WW douceur actilight 0% 0,5
3/4 Jus de fruits frais pressés 1
1 portion spécial K façon crumble 2

Midi
Crêpes garnies 5
Mimolette 3
Cerises (100grs) 1

Collation
1 Kinder Surprise 2,5

Diner
3 tranches de chorizo 2,5
1 tranche de pain de campagne 1
1 part de Cake au poulet, à la courgette et mimolette - Recette légère de France Loisirs 3,5

Poids de départ le 1er Mai 2009 : 104kg400
Poids de la semaine dernière : 98kg100
Poids d'aujourd'hui : 97kg400
Perte de ma semaine : - 700grs
Perte totale depuis ce 1er Mai 2009 : - 7kg

Eh voilà ma belle, tu sais tout de mon parcours et de mes 7kg de perdus

Actuellement je fais tous les jours 1/2h de WII FIT et quand je le peux en plus 15 min de Maya (Mon coach personnel sur WII)

Je continue de boire mes 1l de Contrex tous les jours et je cuisine énormément de plats légers et Weight Watchers

Mais surtout je n'oublie pas de me faire des plaisirs de temps en temps comme les kinders suprise qui ne coutent que 2,5pts le Kinder

Et cet après midi par exemple je me suis gardée 5pts pour me manger une glace à l'italienne (simple)

Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement - Page 2 Bisou20d

Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement - Page 2 Bisou20d

Alors là, WAHOU!!!

Ton carnet de bord est génial!!
ça donne même des idées de recettes!!
Le livre de france Loisir a l'air sympa!

Tu as perdu pas mal déjà, c'est vraiment super bien. Tu peux être fière de toi!!!
Tu dois être hyper motivée!!
Tu vas vite arriver à ton objectif à ce rythme là!!

Tu as toute mon admiration ma belle!!

J'aimerais pouvoir faire aussi bien que toi!

Merci beaucoup ma belle, là je t'avoue qu'en ce moment c'est un peu plus difficile à gérer car je suis fatiguée par mon poussin et le fait que j'ai été seule 4 semaines mais la perte de poids me motive à continuer

Sinon je suis inscrite à la Online de WW depuis le 20 Mai pour 3 mois et j'ai commandé pas mal de choses qui m'aident comme deux livres de cuisine WW

Oui j'espère dans un premier temps atteindre 90kg puis après second palier 80kg

Dernier palier stabilisation entre 75 et 80kg

Si c'est pas trop indiscret, ça coûte combien l'inscription stp?

ah genial miss moi ausi j'ai suivi ww mais je ne suis pas allée au reunion rien ma belle soeur m'a tt expliqué et j'ai reussi a perdre 15 kilos sans mepriver et j'ai reussi a vite stabilise jusqu'a ce que je tombe enceinte
je trouive ce programme tres bien et pas restrictif

Lilou11 a écrit:: Si c'est pas trop indiscret, ça coûte combien l'inscription stp?

60 euros pour trois mois puis 15 euros tous les mois

Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement - Page 2 Bisou20d

Ah super Amandine, je l'avais fais aussi en 2002 sans aller aux réunions mais je n'avais pas fais la stabilisation, donc j'avais tout repris et plus

Poids de départ le 1er Mai 2009 : 104kg400

Poids de la semaine dernière : 97kg400

Poids d'aujourd'hui : 96kg800

Perte de ma semaine : - 600grs

Perte totale depuis ce 1er Mai 2009 : - 7kg600

Coucou Steph!!

ça marche toujours ton régime?
Tout se passe bien?
Je ne sais passi tu as lu notre post des régimeuses, mais à partir de lundi prochain, on vafaire un podium en page d'accueil pour se motiver!!!!

Bizoux miss, tu me manques. Surprised

Coucou ma belle

Ca va je me maintiens actuellement entre 95 et 96kg environ car avec les soucis pour se trouver un appartement sur Montpellier c'est vraiment la galère avec la loi boutin (loi merdique)

Bisous et non je n'ai pas vu pour le podium

Si tu te maintiens, c'est déjà pas mal!!

La loi Boutin, c'est exactement?
ça s'arrange pour ton déménagement?

Bizoux

Oui là j'ai repris 600grs cette semaine, on verra ce que ça dis la semaine prochaine

La loi BOUTIN empêche les propriétaires de prendre des garants dès lors qu'ils ont souscris à l'assurance loyer impayés

Je vais déménager chez mes beaux parents une petite année voir un peu plus et nous allons faire construire et acheter

Bises & @ bientôt

Coucou Steph!!

ça va si tes beaux parets peuvent vous accueillir!
C'est un bon compromis en attendant.

Vous cherchez uniquement que sur Montpellier et les alentours?

Oui Montpellier et les alentours car il bosse en plein centre de Montpellier

Oui heureusement qu'ils sont présents mes beaux parents

Bises