Remplie de babycocoonettes très très sympas!!!!!
 
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 Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement

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MessageSujet: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:05

Coucou a toutes

Alors je vais me présenter un peu :

Taille : 1m66

Poids de départ au 1er Mai 2009 : 104kg400

Poids au 12 Mai 2009 : 102kg500

Poids final : entre 75 et 80kgs

Ca y'est je démarre dès lundi prochain * Weight Watcher

J'avais le droit à 23 points au 15 Mai 2009
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:07

Poids au 1er Mai 2009 : 104kg400
Poids au 16 Mai 2009 : 102kg200
Soit une perte de : 2kg200 en 16 jours

Message datant du 16 Mai 2009
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:08

Journée type au 16 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 Salade Cesar grillé (Mac Donald, une fois tous les 15 jours) 6pts - 1 grande potatoes 4,5pts- 1coca zéro 0pts - 1 Milk Shake 2.5pts = 13pts

Gouter : 2 galettes de riz 1pts = 1pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 23/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:08

Journée type au 18 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 steack 3,5pts - avec un peu de fruit d'or 1,5pts- 60grs de Quinoa 2pts - un peu de beurre dans le Quinoa 1pts - 1 brugnon blanc 0pts = 7pts

Gouter : 1 galettes de riz 1pts - 1 sachet spécial K 2pts = 3pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 19,5/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:12

Journée type au 19 Mai 2009 / 23pts

Petit déjeuner : 1 verre de jus d'orange (oranges à jus que j'ai pressée) 1pts - 1 yaourt Activia nature sans sucre 1pts et céréales fitness 1pts = 3pts

Déjeuner : 1 big salade de tomates - vinaigrette avec 1 yaourt 4pts - 1 morceau de fromage 3pts - 1 brugnon blanc 0pts = 7pts

Gouter : 1 galettes de riz 0,5pts - 1 sachet spécial K 2pts - 1 banane 1pts = 3,5pts

Diner : 1 verre gerlinéa au chocolat (d'après les kcal et lipides)3pts - 1 morceau de fromage 3pts = 6pts

Soit : 19,5/23pts

Et je bois toujours mes 1l de Contrex
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:13

Voici ma journée type du 20 Mai 2009 avec vos informations, j'ai vraiment essayer de faire mon maximum pour que ça corresponde

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
6 CS Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature 1
1 jus d'orange (maison) 1


Repas principal
Salade tomate + vinaigrette 3
1 steack + matière grasse (fruit d'or) 5 - 3,5+1,5
100grs de pâtes cuites - 2


Collation
Sachet spécial K 2
2 Galettes de riz 1
1 brugnon blanc 0
1 barre chocolat noir 2


Repas léger
150grs carottes rapées 0
1 morceau de fromage 3
1 tranche de pain de mie 1
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:13

Voici ma journée type du 21 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
Salade verte + 1 portion accompagnement assaisonnement 2
1 part de courgette farcie (farce avec viande et coquillette) - Recette maison 7,5
1 fromage blanc taillefine - 1


Collation
2 Galettes de riz 1


Diner
Jambon de bayonne
1 morceau de Rouy
1 compote Pomme Banane pour un total de 6pts
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:14

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 22 Mai 2009 : 101KG500
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:14

Voici ma journée type du 22 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
Salade verte + 1 portion accompagnement assaisonnement 2
1 part filet cabillaud 2
1 sylphide 0,5
1/2 tranche de pain de mie 0,5


Collation
2 Galettes de riz 1
1 banane 1
1 sachet spécial K mini breack 2


Diner
2 oeufs gros calibre 5
1 cc huile 1
1 cinquième baguette 2pts
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:15

Voici ma journée type du 23 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 part Côte de Porc - Légumes (Pomme de terre - Tomates - Courgette) - recette maison 8
2/3 part (s) Rouy le Rouy 2
1 Brugnon blanc 0
1 cinquième de baguette 2


Collation
2 Galettes de riz 1
1 sachet spécial K mini breack 2


Diner
Salade verte - tomates 0
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnement 2
1 part (s) Compote Pomme Banane - orange - Brugnon - recette maison 0,5pts
1 galette de riz 0,5
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:15

Voici ma journée type du 24 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
60grs Coquillettes 3,5
beurre 1
80grs Côtelette Agneau (côte filet) 4
1 cc d'huile1
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnement 2
3 Tomates - de la salade verte 0
1 part de Compote Pomme Banane Orange Brugnon - recette maison 0,5



Collation
1 Galette de riz 1


Diner
2 tranches Jambon de Bayonne 2
1 part de fromage Rouy le Rouy 2,5
1/2 tranche de pain de mie 0,5
1 brugnon blanc 0
1 tomate croque au sel 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:15

Voici ma journée type du 25 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 portion Céréales Spécial K 2
1 yaourt nature Activia 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 plat Weight Watchers Parmentier de poisson, purée légère, légumes 5,5
1 part de Compote Pomme Banane Orange Brugnon - recette maison 0,5
1 pot Danone Danette crème dessert vanille 2,5


Collation
2 Galettes de riz 1
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
1 part de fromage Rouy le Rouy 2,5
1 tranche de pain de mie 1
1 part Compote Pomme Banane Orange Brugnon 0,5
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:16

Voici ma journée type du 26 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines - Le pain des fleurs - tartines craquantes au Quinoa 2
4 cc Fruit d'or doux (pour mettre sur mes tartines) 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 1/2 filet de lieu noir 5,5
1 portion Haricots verts très fin 0
1 pomme de terre 2
1cc huile 1
1 brugnon blanc 0


Collation
2 Galettes de riz 1
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
1 part de fromage Gruyère 3
1 tranche de pain de mie 1
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnée 2
Tomates - salade verte 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:16

Voici ma journée type du 28 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3



Midi
1 petit steack boeuf 3,5
1 portion asperge 0
2CS Quinoa (cru) 4
1 pot Yoplait Nature sur fruits 3


Collation
2 Galettes de riz 1
1 poignée Cerises (100grs) 1


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
Tomates - Salade verte 0
Accompagnement Salade verte - Assaisonnement 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
1 Sylphide 0,5
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:16

Poids de départ : 104,400 kg
Poids de la dernière pesée : 101,000kg
Poids actuel : 100,300kg
Perte de la semaine : - 700grs
Perte totale depuis le 1er Mai : - 4kg100
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:17

Voici ma journée type du 29 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 barquette Weight Watchers Petites St Jacques et torti crème safranée 5,5
1 ACTIVIA Fraise 0% 1
1 Brugnon blanc 0


Collation
1 Galettes de riz 0,5
1 portion GAYELORD HAUSER - Palets épeautre 4,5


Diner
1 part Carottes - Crème fraiche - Emmental (recette maison) 3,5
1 portion Fraise0
1 1/2 CS sucre en poudre 2
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:17

Voici ma journée type du 30 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
Salade Cesar 6
Potatoes 4,5
1 Milk Shake 2,5


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5


Diner
Tomate croque au sel 0
1 Brugnon blanc 0
1 part Carottes - Crème fraîche - Emmental 3,5
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:17

Voici ma journée type du 31 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti de boeuf aux haricots verts 4 - Recette Cuisiner avec flexi points Plus Tome2
Salade tomates 0
Assaisonnement salade 2
1 portion de sylphide 0,5
1 tranche de pain de mie 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1/2 part Salade piémontaise au thon marque repère 5,5
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de fraise 0
1 CS Sucre en poudre 1,5
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:18

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 23 Mai 2009 : 101KG000
Poids au 29 Mai 2009 : 100KG300

Poids au bout d'un mois ou je fais attention à ma ligne

Poids au 1er Juin 2009 : 100KG000
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:18

Voici ma journée type du 1er Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1yaourt Yoplait 3
Cerises 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1part rôti de boeuf aux haricots verts 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion Sylphide 0,5
Cerises 1
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:19

Voici ma journée type du 2 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Panga au fromage fondu 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint
tome 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
Tomate - Accompagnement tomate 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 1/2 Marque Repère Frites légères 2,5
1 brugnon 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:19

Voici ma journée type du 3 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
Asperges 0
1/2 tranche de pain de mie 0,5
4CS Pâtes cuites 2
2cc Beurre 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de Sylphide 0,5
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:20

Voici ma journée type du 4 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 0,5



Midi
1 part Rôti 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
2 portions Riz blanc cru 3,5
1 1/2cc Beurre 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 ACTIVIA Fraise 0% 0,5
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:21

Coucou à toutes

Voici la pesée officielle de ce matin

Poids de départ : 104.400 kg
Poids actuel : 99.600 kg
Perte semaine : 400 grs
Perte totale : 5.8 kg
Objectif fin du mois : 95 kg
Objectif final : entre 75 et 80 kg

Bises
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Sam 20 Juin - 16:21

Voici ma journée type du 5 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 0,5



Midi
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
Assaisonnement tomate 2
Tomates 0
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Pâtes à la carbonara de légumes 6 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0
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MessageSujet: Re: Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement   Aujourd'hui à 14:39

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Suivi Stéffie - WW - Dès le 18 Mai 2009 officiellement
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